Pilates gilt als sanftes und zugleich effektives Training. Die einzelnen Übungen verbessern Ihre Haltung, schonen die Gelenke und trainieren alle Muskeln, so dass sie für die alltäglichen Bewegungsmuster fit und geschmeidig werden und bleiben. Mit Pilates bleiben Sie locker. Sie sind für jeden geeignet. Ganz besonders jedoch für Menschen, die tagsüber viel Zeit im Sitzen verbringen. Auch kann Stress schneller abgebaut werden und die Fähigkeit, sich punktuell zu konzentrieren und zu entspannen, wird gefördert. Dies wiederum beeinflusst die Leistungsfähigkeit für Haushalt und Beruf.
Lockere Kleidung und leichte Turnschuhe sind von Vorteil

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